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即便地球去流浪 節后上班也要收心聚力

發布時間:2019/02/15  來源:哥拜耳涂料股份有限公司

愉快的春節大假說完就完了

  經過春節假期十幾天的

放肆、瘋狂、無拘束、散漫、悠閑、自由的熏陶

  轉眼間元(chui)氣(tou)滿(sang)滿(qi)上班幾天了......!

即便地球去流浪 節后上班也要收心聚力

小伙伴們是否還沉浸在熱熱鬧鬧的

過年氣氛中無法自拔?!

大魚大肉還沒吃夠,游玩還沒逛夠

春節假期就像龍卷風一樣結束了

村里的小翠花、二狗

又要圓潤地進城當Marry、Jackson了。

即便地球去流浪 節后上班也要收心聚力

即便,地球去流浪,我們要上班

火星撞地球,我們不回頭

宇宙不重啟,我們要早起

即便地球去流浪 節后上班也要收心聚力

  新年開工之際,還有一大波節后綜合癥、

旅游后遺癥、上班恐懼癥、

睡眠紊亂、美味綜合癥向你襲來…,

滿臉都寫著不想上班。

即便地球去流浪 節后上班也要收心聚力

春節后上班能否進入工作狀態很重要,

哥拜耳涂料提醒您:

節后要收心,工作第一位;

狀態不調整,上班兩行淚!


1

調整作息,充足睡眠


  相對于日常較規律的生活,假期中很多人都放飛了自我。如晚睡晚起、熬通宵等導致生物鐘亂得一塌糊涂,又或者是因為假期檔期太滿,走親訪友,長途奔波身心俱疲。

即便地球去流浪 節后上班也要收心聚力

  在這種情況下,要想盡快恢復到日常規律作息,可以按以下小貼士應對:

  • 每天保證6-8小時睡眠,較日常作息可早睡1小時,按日常作息起床;

  • 每晚可用熱水泡腳,利于睡眠;

  • 睡前聽輕音樂等,不讓大腦高度興奮;

  • 有條件的,中午可午睡20分鐘。


2

提前調節,逐步加壓

  在工作狀態調節上,還未上班的你可適當提前進入工作狀態,如每天抽出固定時間讀書,這樣在假期結束后,能較快進入工作狀態。

即便地球去流浪 節后上班也要收心聚力

  若已經開工或回歸工作和學習,則需要給自己留出適應時間,然后逐步加壓。

  • 開始的前三天不要安排高強度的工作和學習,給身心緩沖的時間;

  • 工作或學習步調不宜過快,每隔1小時可以放松、散步;

  • 深呼吸,讓緊張感隨著呼吸得到釋放;

  • 聽輕音樂等放松身心。


3

走出家門,動靜相輔

  年假回來,春天的腳步已經慢慢走近了,這時候可以適當走出家門,進行戶外運動。運動是緩解緊張、放松身心的良好方式,在運動中恢復工作、學習步調不失為一個好辦法。

  另一方面來講,春天也是個減肥的好時機,畢竟春天不努力,夏天徒傷悲,在新年伊始,為自己制定一個年初瘦身計劃也是極好的!

所以,各位小伙伴們,

調整好狀態,收心聚力

努力工作啦?。?!

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